تعلن اداره منتديات همس المشاعربترقيه العضو ميدو سبايدر الى رتبه مدير عام ونشكره على مجهوداته الرائعه والف مليون مبروك على الترقيه ونتمنى التوفيق للجميع الادارهــ
|
| | | نصائح لتنحيف الجسم |  |
| | | كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
اميره الذوق
مشــــرفـــه
الجنس : 
الدوله : 
تاريخ التسجيل : 21/12/2012
 |  موضوع: نصائح لتنحيف الجسم  الجمعة ديسمبر 28, 2012 5:19 am | |
| طبعا يشرفنى اكون اول مشترك يفتتح القسم هنا اول شئ اقدمه بين ايدكم موضوع مميز عباره عن سؤال وجواب  السؤال_ هناك حميات غذائية كثيرة صعبة ومعقّدة لتخفيض الوزن. ما هي النصيحة الفضلى والأسهل التي توصين بها لخسارة الوزن؟ الجواب _ تتلخص الطريقة الأبسط لخسارة الوزن بكلمتين: الاعتدال والتمرين! - لا تفرطي في استهلاك أي نوع من الطعام. - تناولي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بطريقة معتدلة. - نوّعي نظامك الغذائي بحيث يشمل كل الأطعمة لا سيما الصحية منها. - مارسي الرياضة على الأقل 3 أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. - اختاري تمارين تستمتعين بها لئلا تشعري بأن الأمر واجب مفروض عليك. اتمنى اكون وفقت فى طرحى ومنتظره الردود | |
| | | | | | نصائح لتنحيف الجسم | |
|
| | صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
| . | | المتواجدون الان؟   | أعضاؤنا قدموا 2300 مساهمة في هذا المنتدى
هذا المنتدى يتوفر على 253 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ابوعلي خفاجي فمرحباً به بمنتديات همس المشاعر2012. | ككل هناك 154 عُضو متصل حالياً :: 51 عضو مُسجل, 3 عُضو مُختفي و95 زائر :: 5 روبوت الفهرسة في محركات البحث
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 291 بتاريخ الخميس يناير 01, 1970 - 19:40
abomlkg, ahmed king , alzaeem_3539, gamal fathy , hade ehab , kadazou, kasper_ballan , mahateer1 , Mahgoub Rahamtalla , mohamedkhalel, mohamed_basha25, ابوعلي خفاجي, زائر rayano, YusufMahasna, وسيم المنصوره, امير الرومانسيه, همسات الحب, كليوباترا, اميره الذوق, عيون الشرق, دموع القمر, ابو البراء, حسن شوقى, زهرة نيسان, صقر نابلس, عاشقة الامل, عزالدين ابوعوض ww, امير الرومانسيه, همسات واشواق, أسيـــــــــره, صياد القلوب , ,,شيـــخ العـــزاب,,, نونو فله يلعب سله, (ابو الليل, waled_x_2012, انتهى المشوار, ملكه بلا مملكه , همس الليل, حـــيـــاتي بدونك غربه@4 you , عــبــود المصرى, خط الصعيد, قايد الغزلان, همس المشاعر, بــلـوتوث ضد الـقـشـرة , tender heart, المـشاكـس, حـــيـــاتي لك@4 you , عــبــود على الحــدود, AL-ZAHF, خط الغرام, قايد الغزلان, تيـــــــمون , مداوي الجروح, مضـــــ الحـب ـــــيع, الواد الشرقاوي, فتحاوي ADN, نور غزه | | المواضيع -1302المشاركات 1524 |
|
|
|
عدد زائرى المنتدى
حقوق الطبع والنشر©2011-2012 تعريب Ramy Al-Najjar
جميع الحقوق محفوظة ®لـ منتديات همس المشاعر2012 ®https://hms-ss.yoo7.com
جميع ما يكتب بالمنتدى من وجهات نظر ومواضيع تعبر عن وجهة نظر الكاتب ولا تمثل وجهة نظر المنتدى
|
|
[[منتديات همس المشاعر2012]]
